胃酸多怎么办 多吃面食可以预防这种疾病

时间:2019-07-11 19:48:53 来源:御医邦网 作者:佚名

 在生活中很多人都会出现胃酸多的情况,我们应该要知道出现胃酸的时候怎么办?导致胃酸过多的原因有很多,大家生活中要注意预防。其实一些食物可以帮助我们缓解胃酸多的症状,知道吃什么比较好吗?想要了解的朋友一定要继续看哦。

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  胃酸多怎么办

  第一:胃酸比较多的朋友,在生活中应该多吃一点含有碱比较多的食物,像是常见的牛奶、香蕉、菠菜、油菜以及卷心菜等,这些都是含有碱比较丰富的食物,大多数的新鲜水果也是属于碱性的。除了吃碱性的食物,也要少吃一些酸性食物。

  第二:胃酸多的朋友在平时应该多吃一点低脂肪和低糖了的食物,高脂肪的食物到达我们的身体之后会刺激胃酸的分泌,这样会增加我们身体中的胃酸含量。还有一些生活中的调味品也会促进胃酸分泌,例如大量的味精、酸辣、过咸、咖啡以及芥末,所以应该少吃这些。

  第三:我们在生活中应该以面食为主,这样可以稀释身体中的胃酸,面食中含有的碱物质可以中和胃酸。一旦出现胃酸过多的情况,平时在饮食上可以多吃一些面食。除了面食之外,粥类和豆浆都可以帮助我们胃黏膜,起到稀释胃酸的作用。

  第四:按时吃饭想要治疗胃酸过多,保护我们的身体健康,那么平时就需要养成一个良好的生活习惯,按时吃饭,不暴饮暴食。很多女孩喜欢吃一些小零食,这对于身体健康是非常不利的,因为零食会增加以及刺激胃酸分泌。如果平时饮食吃的太饱了,那么就会刺激胃部出现胃酸分泌,这样也不利于身体健康。所以,日常饮食一定要坚持八分饱原则,少吃零食多吃正餐。

  胃酸过多的注意事项

  妙招一:不要贪杯

  过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

  妙招二:不要穿紧身衣

  穿紧身衣裤、束过紧的腰带,胃内压力会随之增加,使胃液逆流而上。

  妙招三:不要暴饮暴食或三餐不定

全自动免费抢红包神器  暴饮暴食之后,食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内,会使胃内压力上升,从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。括约肌长期受压自然会变得松弛,令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多,很有可能是下食道括约肌已出现松弛,应多留意会否有胃酸倒流现象。而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时,在没有食物的情况下,胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。

 胃酸多的原因

  1、饮食不均衡

  过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加,所以在日常的饮食方面,一定要注意均衡饮食

  2、不易消化食物

  不易消化的食物,例如辣椒、洋葱、巧克力等食物,由于剩余的糖分在胃肠道里发酵,也很容易诱发胃酸,产生胃酸过多。

  3、进餐不定时  如果不定时进餐,还经常食用零食,也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱,也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

  4、肠胃疾病

  慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病,可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素,而当这种功能衰退时,也可能导致胃酸分泌增加。

  5、精神压力

  当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,大脑皮质功能紊乱,不能很好地管辖胃酸分泌的神经,从而会促使胃酸分泌增多。

  6、遗传因素

  虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病,但是遗传因素可以导致体质的不同,不同体质胃酸分泌的水平是不一致的,对胃酸过多的影响不容忽视。

  胃酸多吃什么

  1、含碱成分的食物

  胃酸过多宜食含碱成分的食物,如乳类、血、酱油,菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物,如豆类、花生、醋、油脂食品等。

  2、低脂、低糖食物

  胃酸过多宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品,如辣椒、咖啡、芥末等。

  3、面食

  胃酸过多应以面食为主,面食能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。

  胃酸过多的饮食注意

  1、减少进食量,饱食容易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽,少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。同时饭后半小时至一小时紫苏蛹虫草粉,服用方式一定要谨记健康顾问的指导,不能因为情况好一些了,而擅自停掉。

  2、少喝酸性饮料、烟酒等,以防引起食管下端括约肌张力下降,尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。

  3、减少脂肪摄入,脂肪可延缓胃排空,刺激胆囊收缩与分泌,降低食管括约肌压力,烹调以煮、炖、烩为主,不用油煎炸。

  4、增加蛋白质摄入,刺激胃泌素分泌,使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质,例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

  5、饮食宜少刺激性,少吃巧克力,烹调少用香辛料,如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

  结语:上文已经为大家介绍了胃酸过多怎么办,我们应该了解了怎么做可以缓解胃酸过多的情况,生活中大家应该要特别的注意一下,不要吃会刺激胃酸分泌的食物,多吃一点可以中和胃酸或是抑制胃酸分泌的食物,一旦感觉身体不适要及时的就医。

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