荔枝的功效 多吃这种水果为身体补充营养

时间:2019-06-25 19:50:43 来源:御医邦网 作者:佚名

  荔枝是一种常见的水果,深受人们的喜欢,在平时适当的吃一点荔枝能够为我们的身体带来很多的功效,它是一种比较有营养的食物。生活中荔枝的吃法有很多,并且做出的食物都比较美味,不过我们知道食用荔枝的禁忌是什么吗?德宁医生下面会有详细的介绍。

001.jpg

  荔枝的功效

全自动免费抢红包神器  1.补充能量,益智补脑。荔枝是一种很有营养的水果,它含有丰富的营养物质,像是比较常见的葡萄糖、蔗糖,含糖量可以说是比较丰富的,列居多种水果的首位,在平时我们多吃一点荔枝可以很好的补充能量。荔枝对我们的大脑有很好的帮助,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

  2.增强免疫功能。其实在平时多吃一点荔枝可以帮助我们增强身体的免疫力,荔枝会有这样的功效,主要是因为它本身的营养物质丰富,含有人体需要的维生素c和蛋白质,这两种物质可以帮助我们增加机体的功能,提高抗病能力。

  3.降低血糖。很多人不知道,其实荔枝是可以帮助我们降低血糖的,虽然它的含糖量比较丰富,但是我们要知道荔枝中含有一种氨基酸,这种氨基酸具有很好的降血糖的作用,不过虽然荔枝可以帮助我们降低血糖,但是它的含糖量比较高,糖尿病患者不要吃。

  4.消肿解毒,止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

  5.止呃逆,止腹泻。荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

  营养价值

  果实心脏形或球形,果皮具多数鳞斑状突起,呈鲜红、紫红、青绿或青白色,假果皮新鲜时呈半透明凝脂状,多汁,味甘甜。

  荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。

  荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。

  不过荔枝火气很大,有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血。广东人有一句话“一只荔枝三把火”。本身火气大的人吃了十来个就会有反应。民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。

  俗语谓“一啖荔枝三把火”,别以为是夸大其辞,对于阴虚肝热者来说,真是证据确凿。我有位病人就是因为跟团啖荔而弄出火。

  须知荔枝是补血、壮阳火之物,面对这白玉凝脂般的佳果,热症的人惟有忍忍口。痛风、糖尿患者尤其不宜多吃。

  假如荔枝吃多了,可服用以下一款茶,可收「降火」之效;用玄参3钱(9克)、麦冬3钱(9克)、灯芯花3个,以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜,喝一碗荷叶冬瓜水,也可稍降过盛之火。

  荔枝的吃法

  01、荔枝樱花气泡饮

  做法步骤:樱花稍微洗掉一些盐,跟荔枝、柠檬片、薄荷、糖浆放入杯子里,倒入气泡水即可。

  02、杨梅荔枝饮

  做法步骤:荔枝和杨梅一起加冰糖水熬煮沸腾即可,解腻又解渴,冷藏更好喝哦。

  03、柠檬荔枝特饮

  做法步骤

  1、荔枝剥皮,柠檬切片,放入杯子; 2、倒入雪碧,插上薄荷叶即可。

  04、霸气荔枝

  1、泡制茉莉毛尖茶汤10分钟;

  2、在雪克杯中加入10颗去核新鲜荔枝,并捣压;

  3、加入果糖40g,冰块300g,茉莉毛尖茶汤250ml,搅拌充分即可。

  05、荔枝玫瑰饮

  做法步骤:将荔枝剥好冷藏,加入泡好的玫瑰花茶,就是这么简单!

 06、西瓜荔枝爽

  1、荔枝剥皮去心,用勺子挖西瓜备用;

  2、准备杯子,榨西瓜汁,放入杯子,加入适量西瓜肉;

  3、加入荔枝肉,插上薄荷叶柠檬片即可。

  荔枝的禁忌

  吃荔枝吃出痘痘

  不少人吃完荔枝后发现痘痘长得更厉害了,那是因为荔枝的含糖量高达 17% 左右,高糖分会增加血糖负荷,进而使痘痘变得更严重。至于那些吃荔枝流鼻血的人,很可能是对荔枝不耐受,就别吃了。

  吃荔枝吃出酒驾

  开车不要吃荔枝,不然很容易被误判为酒驾。荔枝储存过久,会发生无氧呼吸,产生酒精和二氧化碳。此外荔枝的高糖分让口腔细菌代谢加速,产生酒精、乙酸、甲烷等物质,引起酒精测试仪的误报。

 吃完荔枝记得漱漱口,如果被查到,申请验个血,就能证明清白了。

  吃荔枝吃出低血糖

  由于荔枝的果糖含量高,大量进食荔枝后,果糖不能及时转化成葡萄糖,却会刺激胰岛素分泌,从而出现“突发性低血糖”症状,轻者头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌,严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐。

  不宜空腹食用

  荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃粘膜,出现胃痛胃胀症状。

  结语:上文已经为大家介绍了荔枝的功效,我们现在对荔枝应该有了一些了解,喜欢吃荔枝的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防一些疾病还有不错的功效,可以说是很好的一种水果了。

  • 健康热点

  • 健康养生

  • 疾病预防

  • 育儿心得

Copyright ?2016 www.87081.com 御医邦网 苏ICP备11076675号 内容来源于网络 技术支持:国州科技 关于我们 | 联系我们 |版权声明