吃草莓的好处 常吃这种水果能滋补你的身体

时间:2019-02-13 19:13:42 来源:御医邦网 作者:佚名

草莓是常见的水果,因为酸甜可口被人们喜欢,吃草莓对我们身体有比较多的好处,可以为我们补充需要的营养物质,女性朋友喜欢草莓的多,那么孕妇吃草莓好吗?还有吃草莓的时候有一些注意事项大家知道吗?下面一起看下去吧。

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  吃草莓的好处

  滋阴养血

  草莓含有丰富的营养物质,它含有多种糖类和人体需要的多种氨基酸,柠檬酸等等,这些物质可以很好的被人体吸收和消化,能够做到增加血容量的作用,为我们身体提供需要的营养物质,所以在平时我们可以多吃一点草莓。

  明目养肝

  草莓中含有丰富的胡萝卜素,我们知道胡萝卜素具有明目的效果,并且在养肝方面效果也不错,胡萝卜素到达人体后会转化成维生素A,它是人体需要的营养物质,不喜欢吃胡萝卜的人,可以在平时吃一些草莓可以达到明目的效果。

  滋补调理

  草莓是一种很好的水果,它能够帮助我们调理肠胃,如果肠胃不是很好的朋友,可以在平时适当的吃点草莓,除此之外草莓对于缓解贫血也有不错的效果,患有贫血的朋友,可以在生活中吃草莓,来缓解贫血带来的不适症状。

  抑制癌细胞

  草莓所含花青素属黄酮类的一种,让草莓成红色能防癌抗癌,在放疗和化疗时或之后,可增加口腔润湿而润肺止咳,缓解治疗期症状,同时能抑制癌细胞生长和繁殖。

  辅助治疗

  草莓对于治疗现在医学比较难以治疗白血病、障碍性贫血等一些血液疾病有一定的治疗效果。既然是辅助治疗当然不能够代替药物治疗,而且必须根据个人的自身身体状况适宜的吃一些,不可代替药物。

  草莓的营养

  草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等营养物质,这些营养元素对于人体的生长发育都有十分重要的促进作用,尤其对老人和小孩很有益。

  在每百克草莓中,维生素C的含量高达50~100毫克,比苹果、葡萄这类水果都要高10倍一样,你震惊了吗?维生素C对于消除细胞间的松弛与紧张状态都有很不错的作用,能够使脑细胞结构更加坚固,皮肤也更有弹性,有美容的功效。

  孕妇吃草莓好吗

  孕妇是可以吃草莓的。

  孕妇吃草莓的好处一、富含Va,可养肝明目

  草莓中含有胡萝卜素,它可是合成维生素A的重要物质,因此具有养肝明目的功效。

  孕妇吃草莓的好处二、可以补血

  草莓可以缓解贫血,还能调理胃肠道的健康。

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孕妇吃草莓的好处三、富含鞣酸,可防癌

 草莓中的鞣酸含量是很丰富的,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

  孕妇吃草莓的好处四、润肺生津,呼吸更顺畅

  草莓可以去除肺燥肺热,滋阴润肺,能够让呼吸更加畅通。

  孕妇吃草莓的好处五、含有果胶和纤维素,可以通便

  草莓中含有果胶和纤维素,可以有效促进肠道蠕动,减少便秘、痔疮,甚至肠癌的发生。

  吃草莓要注意什么

  1、胃不好者少吃:草莓味甘酸性凉,胃不好的人过多食用容易造成胃酸分泌过多、加重脾胃负担甚至引起腹泻等症状,不利健康。

  2、尿结石患者少吃:草莓中含有草酸钙,患有尿路结石者过多食用草莓可能会加重尿结石的病情,不利疾病的康复。

  3、不宜加热食用:草莓中含有大量易被高温破坏的维生素c,只有在不加热的情况下食用草莓,人体才能够充分吸收到其中的营养元素。

  4、不宜过量食用:草莓性凉,过量食用容易引起肠胃功能紊乱而出现腹痛或腹泻等症状。

  5、避免购买畸形草莓:正常健康的草莓个子适中外观呈心形,畸形的草莓个子会出奇的大颜色特别鲜艳,颗粒上还会有突起,咬开后中间是空的。这种畸形草莓多半是栽培过程中滥用激素引起的,我们平时要避免购买此类草莓,以免进食后危害健康。

  6、一定要清洗干净再吃:草莓植株较矮,在栽培过程中会受到泥土和细菌的污染,而且在种植过程中还可能打农药,所以在食用前一定要清洗干净。首先保留好草莓蒂,用流动自来水连续冲洗掉草莓上面大部分的赃物,然后放到淡盐水或淘米水中浸泡十分钟以杀灭微生物和降解农药残留,后再用清水或凉开水洗净即可。

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  草莓不能和什么一起吃

  草莓+地瓜

  红薯中含有非常丰富的淀粉,食用后会胃部分泌出大量的胃酸,如果和草莓一同食用很容易导致肠胃不适。

  草莓+猪排

  草莓含有的鞣酸和猪排所含的钙结合后会产生一宗沉淀物,进而影响人体消化吸收,导致肠胃不适感产生。

  草莓+钙剂

  草莓和钙剂也不同一起吃,这样很容易产生结石。因为草莓是酸性水果,而钙剂属于中性偏碱性,一起食用会导致胃中化合生成结石,也就不易消化。

  草莓+樱桃

  草莓和樱桃都含有极为丰富的维生素C等元素,经常吃具有抗衰老、美容养颜等作用。但草莓和樱桃不能一起多吃,这样很容易导致上火,尤其是身体阴虚火旺的人群,两种水果一同食用容易引起上火症状。

  结语:上面已经为大家介绍了吃草莓的好处,我们现在对草莓应该有了一些了解,很多人没有想到,平时这种很常见的水果,可以为我们的身体提供这么多的营养物质,现在知道了,就要多吃一点哦,可以帮助明目呢。

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