高血糖不能吃什么 这5种食物可千万别碰

时间:2017-10-12 18:38:39 来源:御医邦网 作者:佚名

不少人都喜欢吃甜食,或者是因为一些饮食方面的不规律而导致的高血糖,当出现高血糖之后,就不能像从前一样,随心所欲的吃东西了,在吃东西的时候一定要注意什么东西不可以吃,这样才不会对身体产生影响,下面我们就一起来了解一下,高血糖不能吃什么?

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  高血糖不能吃什么

  由于一些不是特别合理的饮食习惯,往往会造成我们身体出现肥胖,而当出现肥胖之后,就会容易出现高血糖的症状,那么,这个时候,高血糖的患者会特别容易饥饿,如此一来就会陷入一种不健康的生活方式,吃的多,容易饿,长期如此只会更加肥胖。

  而且,的那个患上高血糖之后,陷入了这样的饮食怪圈,您越来越胖,从而就会诱发各种的心脑血管疾病,让您的身体处于一种极度危险的疾病状态,那么,为了改善这种情况,我们需要控制血糖,下面我们就一起来了解一下,高血糖不能吃什么?

  1、柿子

  秋天的柿子,是非常常见的一种食物,有些人特别喜欢吃柿子,但是,对于高血糖的人来说,吃柿子就会对身体不利,因为柿子中含有非常丰富的糖分,比如蔗糖、果糖、葡萄糖等等,如果高血糖患者吃了,那就会对健康造成影响哦!

  2、冰淇淋

  不用说大家也知道,冰淇淋很甜,虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了,但是依旧含有非常多的糖分,血糖高的人不应该食用。

  3、蜂蜜

  蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,可以被人体直接接收,因而血糖敏捷升高,但这对于糖尿病人来说,却是致命的,因此,糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆,不仅营养更为丰硕,蜂皇浆中还含类胰岛素,对高血糖人有利。

  4、红薯

  由于味道香甜、营养丰富,红薯始终受到人们的爱好,同时,最新的研讨也表明,红薯存在一定的抗癌作用,但不容疏忽的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好能不吃红薯。

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  5、啤酒

全自动免费抢红包神器  高血糖的人应该注意千万不要喝酒,不然可能会使血糖升高,威胁我们身体健康,常据说,酒精对血糖把持不利,所以有些高血糖患者,抱着幸运心理,感到饮酒精浓度低的啤酒,应当没太大问题,而事实却并非如斯。啤酒中的麦芽糖含量很高,作为一种单糖,它对高血糖患者而言,更为严重。

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  吃什么降血糖

  1、燕麦

  燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面,人体必需的8种氨基酸含量均居首位,尤其是赖氨酸高达0.68克。

  裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病,即服用裸燕麦片3个月(日服100克),可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白,总有效率达87.2%。

糖尿病患者必须严格控制淀粉摄取量,但同时又应保证其他营养成分的吸收,裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点,所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。食用裸燕麦制品,可达到少食而营养不减的功效,可大大减少淀粉摄取量,对糖尿病患者而言,是极其难得的食品。

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  降糖吃法:煮粥或者直接冲泡当早餐食用均可,注意的是不要加糖。

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  2、紫菜

  紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

  降糖吃法:紫菜10克,猪瘦肉50克,清汤300克,葱姜末共10克,湿淀粉20克,麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质,漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末,加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末,烧至八成熟时加紫菜,用湿淀粉勾芡,加葱姜末、醋,淋入麻油即成。

  3、洋葱

  洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

  降糖吃法:洋葱150克,水发海米30克,姜丝5克,食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝,水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁,备用。色拉油烧热,放入洋葱、海米,加调味汁炒熟,淋入麻油即可。

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  高血糖禁忌

  禁忌一

  高血糖患者一定要避免高脂肪、高胆固醇的食物,像油炸食物、花生、核桃等高脂肪的食物,蛋黄、蟹黄、动物内脏等高胆固醇的食物尽量不要食用,或者少食用。在烹饪时,尽量避免炸、煎、烤等方式,多尝试煮、炖、熬、蒸等方式,做菜时用植物油代替动物油。

  禁忌二

  避免高糖分的食物,这个是毋庸质疑的,要降低体内血糖,防止血糖升高,像高糖的甜品、甜点、蜜饯都不要吃了,即使是水果也要注意,有的水果像西瓜、香蕉等糖分比较高,也不要经常没有节制的食用。

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  禁忌三

  高血糖的人不要吃完饭后睡觉,因为此时血液都流向胃部,马上入睡,大脑会供血不足,要轻微活动半小时然后入睡,如果是午睡睡眠时间不要太长,半小时足矣,睡醒后一定要喝一杯白开水来稀释血液,以免血糖过高。

  总结:如果您身患高血糖,一定要注意日常生活中的饮食,注意哪些东西自己可以吃,哪些东西自己不能吃,千万不要逞了一时口腹之欲,而对身体的健康弃之不顾,这样的话您的身体健康受到影响,家人也会非常的伤心,因此平时的生活里一定要多加注意哦!


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