春季养生就需要这么做

时间:2016-08-31 23:39:39 来源:御医邦网 作者:佚名

  春季季节交替如不注意养生和保暖,很容易诱发感冒或流感。春季是新年的开始,也是万物复苏的始初,若是能好好抓住这个养生好时期,那么,一年都会拥有好的开始,下面我们就一起看看春季应该如何养生?春季养生应该注意什么?

季节交替如不注意养生和保暖很容易诱发感冒或流感

  保护肝胆最重要:

  春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重

  进行“身体大扫除”:

  春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。

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