女人会这几招让你春光无限好

时间:2016-09-01 00:40:35 来源:御医邦网 作者:佚名

  春天已经到了,我们将脱下冬装,展现真正的自己,但是尴尬自己平坦的胸部,看凹凸有致的身材,只能羡慕!

  想要拥有坚挺的胸部,最好的方法当然是运动啦!下面小编为大家介绍最有效的运动丰胸方法,每天只要几分钟,让你丰胸与减肥二者兼得!以下这10种丰胸运动可以让乳房变得更加丰满紧实,胸型更美丽。

  丰胸有什么好方法?吃药?按摩?针灸?别想得太复杂,其实运动就可以丰胸。想要告别飞机场的尴尬,来跟着一起做丰胸运动吧,每天坚持练习就能塑造丰满胸部,而且还能减肥哦。

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  1、游泳

  水对乳房有按摩作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中,自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些。

  2、瑜珈丰胸

  将手放在背后,十指交扣,腹部肌肉和肋骨绷紧,做好挺直腰背的预备动作。然后将背脊用力向上挺直,吸气,两手向后伸直,将锁骨挺出去,同时完成五到十次呼吸。全身放松保持平稳的呼吸频率,在深吸一口气后脊背往上挺,上半身转向右边。左边也是相同步骤,接着回至中间,慢慢呼吸放松。

丰胸

  3、扩胸运动

  用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。

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