饮食减肥 吃货MM必知的减重秘笈

时间:2016-09-01 00:30:33 来源:御医邦网 作者:佚名

  对于吃货MM们来说,减肥是一件非常非常的艰难的事情,很多时候大家都很难抗拒美食的诱惑,所以减肥掉肉必须要下狠招。但是真的需要这么麻烦吗?今天小编就将为大家送福利来啦,为大家献上饮食减肥法,mm们还在等什么呢?赶快来学习起来吧。

  甜食对于每一位吃货来说可能都是“致命的诱惑”,对于那些想要减肥的MM们来说更是又爱又恨。那么大家想不想边吃零食又不怕会发胖呢?一起来看看小编是怎么给大家介绍的吧。

  第一类:蛋糕、西点

  一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

  安全份量:蛋糕——1/3块;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油少量、1块

第一类:蛋糕、西点

  轻松建议:一份甜点两个人分着吃是不错的方法,一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

  第二类:面包

  安全份量:甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗:1/2个;甜圈:一份一个;三明治:1/2个

第二类:面包

  轻松建议:所有面包中,以土司的热量最少,而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。

  第三类:饼干、夹心饼、巧克力派

  虽然饼干的热量没有巧克力高,但也属于高热量食品,跟面包很相似,选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干,则是减肥的大敌。

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